Athlete Development Protocol

HARD WERK is de enige optie!

Athlete Development Protocol

Als je je atletische prestaties wilt optimaliseren, is het hebben van een solide trainingsprotocol essentieel. Een goed ontworpen trainingsprogramma zal u helpen kracht, kracht, uithoudingsvermogen, behendigheid en snelheid te ontwikkelen, terwijl ook het risico op blessures wordt geminimaliseerd.

De eerste stap in elk trainingsprotocol is het identificeren van uw doelen. Wil je je algehele conditie verbeteren? Ben je je aan het voorbereiden op een specifiek evenement of wedstrijd? Als je eenmaal weet waar je naartoe werkt, kun je je trainingsprogramma hierop afstemmen.

Uw trainingsprogramma moet goed afgerond zijn en een verscheidenheid aan oefeningen bevatten die gericht zijn op verschillende spiergroepen en energiesystemen. Dit kan gewichtheffen, plyometrie, sprints, behendigheidsoefeningen en duurtraining zijn.

Het is ook belangrijk om rust en herstel op te nemen in uw trainingsprogramma. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen en te herstellen om vooruitgang te boeken. Dit kan betekenen dat u rustdagen neemt of actieve hersteldagen, zoals yoga of stretching.

Consistentie is de sleutel als het gaat om training. Je moet ernaar streven om regelmatig te trainen, idealiter meerdere keren per week. Naarmate je vordert, kun je de intensiteit en het volume van je training geleidelijk verhogen.

Het is een goed idee om met een gekwalificeerde coach of trainer samen te werken om uw trainingsprotocol te ontwerpen en te implementeren. Ze kunnen u helpen uw doelen te identificeren, uw huidige fitnessniveau te beoordelen en een programma te maken dat is afgestemd op uw behoeften en mogelijkheden.

Onthoud dat training een reis is, geen bestemming. Blijf gefocust, blijf consistent en vertrouw op het proces. Met veel zweet en toewijding kun je je atletische doelen bereiken en de beste versie van jezelf worden.

10 Redenen Om te Kiezen voor ESP Performance Coaching

1. Ontdek een nieuw niveau van KRACHT!

Onze trainingsprotocols zorgen ervoor dat je het verschil voelt in je prestaties op het speelveld wanneer het er het meest toe doet!

2. Data-driven Gepersonaliseerd Trainingsschema

Profiteer van de nieuwste geavanceerde technologieën in de sportwetenschap die jouw prestaties en kansen in kaart brengen.

Service : Biomechanical Screening

3. Je eigen toegewijde coach die je training elke week Personaliseert

Als je een team van specialisten achter je hebt staan​​, zul je je huidige limieten doorbreken en nieuwe prestatienormen neerzetten.

4. Mentale Vaardigheid helpt je het spel in je hoofd te WINNEN!

Topprestaties zijn niet alleen fysiek. De beste atleten begrijpen dat het ontwikkelen van een mentale voorsprong niet alleen een voordeel is, maar een noodzaak.

Mentale Coaching (NLP)

5. Ontwikkel een EXPLOSIEVE Snelheid

Onze Speed & Agility coaching zorgt ervoor dat je de spelmaker wordt door je atletische vermogen verbeterteren.

6. Verscherp je Reactietijd en bouw explosieve kracht

Wanneer winnen en verliezen wordt gemeten in centimeters en milliseconden, telt elk klein beetje.

7. Optimaliseer je Recovery, zodat je zo snel mogelijk weer op topniveau kan presteren!

Vermoeidheid vermindert niet alleen je prestaties, maar verhoogt ook het risico op blessures. Maak gebruik van onze Recoveryfaciliteiten zoals Scraping, Sportmassages, Compression therapie,… zodat je na je trainings en wedstrijden kunt herstellen en presteren, week in, week uit.

8. Sportrevalidatie binnen handbereik

Het ESP Kiné-Team staat voor je klaar bij de pre– & rehab van elke blessure en de preventie hiervan!

Movement is medicine
Service : Voeding

9. Gepersonaliseerde Nutritherapie Begeleiding & Voedingsschema

Naast energiekoolhydrateneiwitten en vetten is er aandacht voor een optimale inname van vitaminen en mineralen en vocht voorafgaand, tijdens en na de inspanning en voor het voorkomen van klachten.

10. Wordt omgeven door een professionele trainingsomgeving

Een uitdagende trainingsomgeving is het grootste voordeel dat je tot je beschikking kunt hebben. Als je jezelf omringt met de beste, wordt succes onvermijdelijk.

Ontdek wat ESP voor Jouw Performance kan betekenen!

We maken de besten NOG BETER

Matthieu Epolo

2e Doelman Standard Luik 2022-23

Debbie Verstraeten

  • 2014 Iron Man Hawaii
  • 2015 Belgium Women’s physique winner
  • Crossfit Brug 6
  • Kamp Waes Winner

Nathan Stranaert

  • Ex Div. 3 Voetbal
  • Pro Kitesurfer