Kracht en conditie

Kracht en conditie

Hoe bouw je conditie op, ongeacht het niveau dat je toevallig hebt? Hoe bouw je uithoudingsvermogen op en de verschillende soorten van uithoudingsvermogen? Hoe bouw je kracht op en hypertrofie, de groei van spiervezels? Als u sterker wilt worden of grotere spieren wilt opbouwen, of uithoudingsvermogen wilt, of al die dingen tegelijk, dan zult u leren hoe dat moet met onze deskundige fysieke trainers bij ESP.

U zult ook leren hoe u lenigheid opbouwt, hoe u op de juiste manier hydrateert voor een training. U leert over voeding en supplementen. Onze fysieke trainers zijn actief op alle niveaus van de bewegingswetenschappen, wat hen in staat stelt specifieke trainingsprogramma’s op te stellen om kracht en spieren op te bouwen, of juist meer uithoudingsvermogen.

Bij ESP trainen we zowel recreatieve als professionele atleten in een groot aantal sporten. We gebruiken hands-on methodes om kracht, hypertrofie, en uithoudingsvermogen te verbeteren. We bespreken met onze klanten de fundamentele principes van kracht- en hypertrofietraining, het opbouwen van uithoudingsvermogen, de mechanismen die daaraan ten grondslag liggen, en we bespreken specifieke protocollen om training en herstel te optimaliseren.

We bespreken met onze cliënten eveneens slaap, voeding, supplementen, en mentale hulpmiddelen die kunnen worden ingezet om aanpassingen te versnellen die leiden tot meer kracht, spiergroei, en/of uithoudingsvermogen.